ازاي توصل ل عضلات بطن رونالدو في ٤ شهور أو أكثر ، هو موضوع ڤيديو النهارده، هنتكلم عن نظام كريستيانو رونالدو الغذائي ، و تمارين كرستيانو رونالدو الي بتخليه يوصل للشكل العضلي دا.
عضلات بطن كريستيانو رونالدو أو عضلات كرستيانو رونالدو بشكل عام معروفة بأنه محافظ على مظهرها حتى في موسم اللعب وغيره.
ودا بيخلي شباب كتير يسعى أنه يوصل ل فورمة كرستيانو رونالدو أو جسم كريستيانو رونالدو.
هنتكلم عن تمارين كرستيانو المختلفة..
تمارين كرستيانو في المنزل معظم الوقت، ولكن كمان تمارين كريستيانو رونالدو في الجيم
أو تدريبات كريستيانو رونالدو في الجيم ، عشان يقوي عضلاته باستخدام تمارين الأوزان ..
تمارين رونالدو مش بس هي العامل الوحيد الي بيخليه يوصل للشكل دا،
غير تمارين كريستيانو رونالدو كرة القدم الي بتخليه يأدي بأحسن شكل في الملعب ،
دايت كريستيانو رونالدو كمان أو نظام كريستيانو الغذائي معروف أنه صحي والي بيشرف عليه خبراء تغذية ومختصين..
هنديك فكرة عن نظام كرستيانو رونالدو بشكل عام..
وفي أخر الڤيديو..
هنديك نصايح مهمة جداً لو واخد موضوع التغيير على محمل الجد عشان توصل للفورمة الي بتحلم بيها..
--------------------------------------------------
بدائل أشهر تمارين الحديد في المنزل:
/watch/IZMYyCCtIwOtY
تمرين الحديد للتخسيس:
/watch/cWcYq2ZtLzVtY
--------------------------------------------------------
Icons I used:
https://www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook: https://www.facebook.com/Official.Aflaton/
F.B account: https://www.facebook.com/H.Goda10
Insta account: https://www.instagram.com/official.aflaton/
@AFLATONGymمنذ 3 سنوات⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي : 5
@
@user-jw8wc1ph5zمنذ 3 سنواترونالدو اول ما يدخل الملعب هو اكثر نشاط من الاعبين وطاقة كبيرة ❤️ 12
@
@zakariamahnane4838منذ 2 سنواتهل لاعب كرة القدم يتناول المكملات الغذائية مثل الواي بروتين على سبيل المثال ؟اريد إجابة من فضلك 3
@
@user-mr7lr9sr9vمنذ 3 سنواتعملاق مخضرم وموسوعة وكتاب تحفيز ما شاء الله تبارك الرحمن بلتوفيق أن شاء الله كابتن 3
@
@ALIHAIDER-qm4cbمنذ 4 سنواتسلام عليكم د. كم غرام بروتين للكيلو إذا اريد قوة بأقل حجم عضلي بالتوفيق 5
@
@alexsemchaoui5120العام الماضيأكثر شيء ينهي ماسيرة كل لاعب كرة قدم هوا الشغف لم يروح شغف حتى ويكون عمرك 20 سنة تنتهي كريستيانو عنده شغف ويحب كرة القدم لهذا مستواه يتطور كل مرة
@
@le9625منذ 3 سنواتهو كريستيانو كيف يتمرن هل التمارين تكون نفس تمارين الضخامه وله لا اتمنى تنزل شلون الواحد يتمرن حتى مايصير ضخم ويثكل
@
@alexsemchaoui5120العام الماضيعندي سوأل يرحم امك جاوبني البروتين لي يشربه كريستيانو ايش هوا او ايش البديل لي يشبه ممكن اشتريه ارجو الرد على سريع
@
@yallkora4285العام الماضيمحتاجين طيب جدول برنامج تدريبي يوصلنالكده
@
@user-pz9vx8kp1uقبل 7 أشهرانا عندي جسم مثل رونالدو الكل يسئلني كيف وصلت لهذا المستوى
@
@user-sm2et4jv3nمنذ 2 سنواتعاش ياكبير طب الي زي كريستيانو ده بيضخم عادي ولا شغال تنشيف بس
@
@Neersis7منذ 4 سنواتهو ما في طريقة للتخسيس بدون حساب السعرات ؟؟!
@
@youssefalarsh4369منذ 2 سنواتانا جسمي شبه كرستاينو بالظبط و انا شغال علي جسمي بس لسه محتاج شغل بس انا جينات جسني كويسه اوي 2
@
@AK-ji9xvمنذ 3 سنواتياعمنا ،،،، كريستيانو شغلو واكل عيشو لاعب كره ،،،،يعنى لازم يعمل كدا ،،،،كلاعب محترف ،،،،خليك واقعى برضو،،،، 1
@
@user-pi9ec4on6hمنذ 3 سنواتوبنهايه ميسي يجري يدخل عليه كوبري ✌ سووووكنانا ✌ 1
مقاطع الفيديو ذات الصلة على عضلات بطن رونالدو في ٤ شهور | نظام كريستيانو رونالدو الغذائي | تمارين كرستيانو رونالدو | أفلاطون ألمانيا:
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
5
ما شاء الله تبارك الرحمن
بلتوفيق أن شاء الله كابتن 3
سووووكنانا ✌ 1