زيادة مرونة أعلى الظهر ألمانيا

ثراسك سباين موبيليتي 🚨 هدف هذا التمرين هو عمل إطالة ديناميكية للعضلات المحيطة بأعلى العمود الفقري لإكتساب مدى حركي ظائم يساعدنا لاحقا على تخفيف تقوس الظهر و ألم الجزء العلوي من الظهر و الرقبة.. تستطيع القيام به قبل تدريبك أو بعده و لك الحرية في إستعمال الوقت أو العدات. #روح_تطريني

الفئة