Renforcement musculaire - Core workout/Séance ceinture abdominale | Fitrzyk calisthenics

Hello everybody ! What's up ? In this video I give you the recipe for a 6 pack abs and a strong core. Do this workout at least once per week and you can say goodbye to your back pain. Workout : - Crunches x10 - Ankle touches x20 - Half-bridge x10 - Negative leg raises x10 - Plank 30s - Side plank 30s x 2 Follow me on Instagram for more content ! @Lucasfitrzyk Salut à toutes et à tous ! Comment allez-vous ? Dans cette vidéo je vous donne la recette pour un 6 pack abs et une ceinture abdominale bien gainée. Répétez ce workout au moins une fois par semaine et vous pourrez dire adieu à votre mal de dos. Workout : - Crunches x10 - Touchés de cheville x20 - Demi-pont x10 - Levé de jambe négatif x10 - Gainage en planche 30s - Gainage latéral 30s x 2 Suivez moi sur instagram pour plus de contenu ! @Lucasfitrzyk

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