وقت الصيام المتقطع بيفرق؟/الصيام المعكوس للتخسيس/أنسب الاوقات لتناول الوجبات اثناء الصيام المتقطع ألمانيا

هل وقت الصيام المتقطع بيفرق ؟,الصيام المتقطه من اكثر الحاجات المنتشره مؤخرا واللى بتساعد على النزول فى الوزن , واى حد هيعمله لو مقلل سعراته اكيد هيخس ولاكن مقدار الاستفاده هيفرق من شخص للتاني ,ومقدار الاستفاده بيعتمد على عوامل كتيره من اهمها هو الوقت اللى هتصوم فيه والوقت اللى هتاكل فيه وانت متبع نظام الصيام المتقطع , لما جابو مجموعتين و وحدوا فيهم كل العومل السن والوزن والنوع وكل حاحه وخلوهم يطبعوا الصيام المتقطع بس خلوا ,مجموعه وقت اكلها يكون يالنهار ومجموعه تانيه وقت اكلها يكون بالليل ,فلقوا ان المجموعتين لقوا نتايج ولاكن المجوموعه اللى كان اكلها بالنهار كانت نتايجهم اكبر ,فى الفيديو هنعرف ليه اللى اكلوا بالنهار كانت نتايجهم احسن علشان فى الاخر نوصل اننا نمشي على الطريقه الصح فنستفاد من الصيام اقصى استفاده و نوصل للوزن اللى عايزينه بسهوله.

الفئة