المدة الزمنية 10:18

خسارة وزن بدون حرمان بدون حساب سعرات حرارية والاهم بدون تجويع | النظام الغذائي الحدسي ألمانيا

بواسطة Sara PopFit

235 871 مشاهدة

17 K

تم نشره في 2021/01/15

التعرف على الجوع الوهمي او الكاذب في الرابط بالاسفل /watch/EA8Ge0D5Qyh5G . اذا لم تكن الاستطاعة لمراقبة جوعك التعرف عليه بشكل حقيقي يمكنك الاطلاع على الرابط بالاسفل /watch/s221=t&4li3c7Lfhi3f1 . صفحتي الوحيدة على الفيس بوك @sarapopfitonly https://www.facebook.com/sarapopfitonly . صفحتي الوحيدة على الانستقرام @sarapopfit https://www.instagram.com/sarapopfit/ . صفحتي الوحيدو على التويتر @sara_popfit https://twitter.com/sara_popfit . Inquiries : sara@sarapopfit.com . #sarapopfit #homeworkout #fatburn حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without written permission of the creator is strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content in any form will result in immediate action against the person concerned. ©️ 2018-2021 Sara Popfit . All rights reserved.

الفئة

الكلمات

Fat burn

حرق دهون

Home workout

تمارين منزلية

عرض المزيد

تعليقات - 1188

@

@anessinanou4789منذ 3 سنوات من فضلك اعملي لنا تمارين مركزة على الارجل و الافخاذ لتضخيمها خاصة بالنسبة الي تعاني من جسم التفاحة و المثلث المقلوب اعملولي جام حتى تشوفها 157
@

@silarassil9881منذ 3 سنوات رسولنا الكريم يقول:(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع) . كلامك جميل شكرا 18
@

@mohamedjaw1469منذ 3 سنوات كما قال الرسول محمد صلى الله عليه و سلم"". نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع "" . يطابق هذا النظام الذي تتحدثين عنه. يا أفضل مدربة على الإطلاق. 87
@

@intheend1542منذ 3 سنوات منورة حبيبتي. بشرتك رائعة مدربتي الغالية يا ريت تعطيلنا نوع المنتوجات و روتين تبعك. بنات الي معي لايك أحلى فراشة SARA 208
@

@user-hm6qn4uc5oمنذ 3 سنوات لي يمر من هنا يصلي على نبينا محمد صل الله عليه وسلم 67
@

@ahmadbh9957منذ 3 سنوات ساره شو رايك تسوين الفيديو القادم عن ماواعيد الأكل متى نبداء الاكل متى نوقف الاكل طلعو تعليقي عشان تشوفه مدربتي الغاليه 10
@

@user-oc4qt9vg4uمنذ 3 سنوات فيدهاتك بتعطينا حافز لنكمل بدون ملل شكرا سارة للطاقة الايجابية يلي بتعطينا ياها ❤ 27
@

@samaaali4990منذ 3 سنوات ساره ممكن تحكيلنا عن الملابس رياضة وبالخصوص الملابس لي تلبسيهن 263
@

@zainebali2636منذ 3 سنوات صايرة مثل القمر اللهم صلي على النبياستمري يا مبدعة 78
@

@ayaalotaibi359منذ 3 سنوات ساااروو بدي فيديو كيف نخلي الاكتاف مستقيمة مو ساحلة ما بعرف اذا فهمتي علي،، بحبكك كتير،، حطوو لايك اذا بدكم هاد الفيديو 12
@

@sjaber576منذ 3 سنوات ساره كلامك روعه. انا اعتمدت هيدا النظام مع رياضه ٤ مرات بالأسبوع. ولقيت نتيجه كتييير حلوه خسرت ٢كيلو بدون ما حس 38
@

@moohappy4795منذ 3 سنوات اللهم صلي علي محمد وعلي اله وصحبه اجمعين♥️♥️♥️ 27
@

@user-vd6vm1nr6kمنذ 3 سنوات اعمليلنا اقتراحت اكل وشو انت بتوكلي بيومك بحبك كثير ساره
اتمنى تردي 20
@

@zahraakitchen6735منذ 3 سنوات اي والله معيك حق انا انشاالله رح بليش دايت غدا انشاالله بتمنا كل يدعيلي اطعف شكرا المعلوماتيكsara تحية إليك من البنان حبيتك كثير 3
@

@shahdmostafa6688منذ 3 سنوات هو أنا لوحديلما بشوف ان في اشعارت لفيديو لساره علطول بروح اشوفها ولا ايه رايكم 74
@

@brincessehajar424منذ 3 سنوات شكراً كتير
أنا كنت لما بزعل باكلبس هلأ غيرت هي العادة السيئة 75
@

@fatenyosry2462قبل 3 أشهر نظام الصيام المتقطع والصيام الكلي صيام رمضان يحقق كل اللي اتكلمتي عليه
@

@user-bg9ct1pj5pمنذ 3 سنوات بتجنني ساروو❤احلا نضام بريجع لقناعه شخص وهدفو ووعيه،، انا لما ازعل مفيني اكل صوم بحرقسماويه بحرق دمي ولما افرح كتير مفيني اكل سبحان الله مين متلي 5
@

@wimimirou4632منذ 3 سنوات سارة انقذيني حفزيني ارجع للرياضة بعد ماشفت نتايج مذهلة مع تمارينك وقفت مع البرد مانقدرش نتحرك حابة نلتزم من جديد 7
@

@imangel7653منذ 3 سنوات سارا مره فرحانه قدرت اخسر وزن كثير من سلسله ٦ اسابيع والى الان انا مكمله معك بكل فيديوهاتك شكراً سارا ساعدتيني كثير 3
@

@nassimakaci5176منذ 3 سنوات سارة أجمل مدربة إطلالة وأناقة تحية من الجزائر شكرا على كل هذه الإيجابية 4
@

@tahraralhirani7029منذ 3 سنوات شكرا كتير سارة بس حطيلنا مواعيد الاكل
بنات حطو لايك عشان يوصل سارة ❤️❤️ 31
@

@user-wh3ch8vv9oمنذ 3 سنوات حبيبتي ساره ممكن تسويلنه نظام غذائي نتبعه مع تمارين تكبير الجزء السفلي من الجسم
بنات بليز صعدو التعليق حتى تشوفه ساره 15
@

@user-je3fe6qz8bمنذ 3 سنوات هاي حبي ساره يا احلى مدربه الحمدلله انا نحفت ١٨ كيلو خلال ٥ اشهر والسبب انتي اتبعت نظامج والرياضه ٦ ايام بلاسبوع شكرآ كتير الك♥️ تحياتي الج من العراق 32
@

@nihayahossin6664منذ 3 سنوات شكراً سارة.. بس ياريت تعملي لنا تمرين للجسم كامل مع البطن ويكون صعب شوي 15
@

@user-ur6xc3bx9gقبل 6 أشهر ماشاءالله عليك تعرفي كيف تفهمي الواحد الله يسعدك وصفك مره حلوه وكنت محتاجة احد افهمه الله يسعدك 1
@

@mehadetumi9877منذ 3 سنوات سااارة ليا سبوعين والحمد الله تركت الحلو وسكر وماعاد عندي رغبة فيه مثل قبل وشو سر هلبياض مشاء الله 1
@

@user-dk3vv2eb2gمنذ 3 سنوات من مثلي انا من الجزائر ونتبعها هايلة ونحبها وتحفزني 2
@

@user-qo8kj5bk5eمنذ 3 سنوات ماشاء الله شو مهضومة وخفيفة الدم
راح اطبق هالنظام باذن الله من اليوم 11
@

@nourlouk8452منذ 3 سنوات سارة بحبك كتير
انت مصدر الايجابية والتحفيز بالنسبة الي 6
@

@carla-ov6lrمنذ 3 سنوات ما الك شبيه بالذكاء انتي حدا خيالي الله يخليلنا افكارك الرائعة 8
@

@user-ie3ef1fb1bمنذ 3 سنوات روحك حلوه كتيررر وباين من اسلوب حكيك مثقفة وطيبة هداكي وهدانا الله 1
@

@user-qr1ei7bv4cمنذ 3 سنوات شكرا كتير ليكي ساره فعلا انتي وحده محترمه وعندك مصداقيه في محتواكي المفيد وعايزانا نمارس رياضه ونكون صحيين واحنا فاهمين مش وخلاص نطبق من دون مانفهم 5
@

@fatmafahmy1685منذ 3 سنوات باختصار زي الحديث الشريف (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع) 37
@

@noreddie93منذ 2 سنوات شكرااااااااا مدربتي الراءعة أروع واجمل واحلى واطيب مدربة على وجه الكوكب حبوبتي سارة انا لما اجوع ابكي الانو احس اني محرومة متابعتك من الجزائر 1
@

@umerumer7390منذ 3 سنوات احلى كوتش انتظر حلقااتهها بكللللل لهفه.. 2
@

@user-pu8ww6me3hمنذ 3 سنوات تسلم ايديكِ ع المعلومات والنصائح الجميله والمفيده مثلك 2
@

@joryjimi1408منذ 3 سنوات وواوووو دائما زيدين جمال كوليلنه شنو تاكلين 1
@

@-hiyam9480منذ 3 سنوات لما قلدت حركة الولاد والصغار وضحكت خطفت قلبي ما شاء الله شو حليانة♥️ 6
@

@fatimaroud965منذ 3 سنوات معك حق في كل ما قلتيه .انا دوما أسال نفسي واعرف الجواب .احيانا اكل واحيانا امتنع.هذه هي الاسباب التي تجعلنا ناكل.نادرا ما نشعر بالجوع.اليوم الذي أشعر فيه بالجوع أفرح كثيرا .لان هذا هو السبب الحقيقي والمنطقي للأكل. 4
@

@hajarhager9708منذ 3 سنوات احسن وحده تعرف تدرب وتعطي انرجي للامانه بحبك ❤️
@

@MO-bk7wgمنذ 3 سنوات ياربي يسعدك درر الكلام درر
..اسالي نفسك ٥ مرات قبل تاكلين هل انا جوعانه
كلي ببطء واعطي اللقمه حقها
ثانكسسس البي❤❤❤ 1
@

@NoorHassan-sl5nqمنذ 3 سنوات اروع سارة بالعالم والكون ‍♀️
سارة بليز بعد ما نخلص تحدي ال٣٠ يوم خلي نسوي تحدي ثاني بس مركز على شد الذراعات والصدر ‍♀️‍♀️ 17
@

@user-lc2lr6wy5jمنذ 3 سنوات سارة ممكن تعملينة روتين العناية بالبشرة وشو الاكلات الي تخلي البشرة رطبة وريانة 4
@

@samar_33منذ 3 سنوات ربي يحميكي يانبضه التفائل حبيبتي سارو ❤️ 1
@

@futoonhala9427منذ 3 سنوات اليوم الفيديو كتير مميز ، والنظام كتير مريح ، وان شاء الله رح امشي عليه .. 4
@

@turksevgilisi9088منذ 3 سنوات ممكن تعملين لنا تمارين لازالة الدهون المتراكمة في الارداف الداخلية اريد تكون مسطرة افخاذي من داخل 9
@

@aleyhyaaleyhya9471منذ 3 سنوات انتي فعلن طاقه ايجابيه حسنتي انتي مدربه ‍♀️رائعة وجميله ومحبوبه ساره كثري من تمارين الهيت علي شده ❤❤
@

@loulouspecial1033منذ 3 سنوات شكرا حبيبتي.يا ريت ضلك تنزلينا عن هالموضوع.شكرا من لبنان
@

@shaymaafadhil6211منذ 3 سنوات احبك ساره انتي غيرتي حياتي للافضل ربي يوفقك 1
@

@zeno_14almansor4منذ 3 سنوات ياربي انتظر كل يوم تنزلين فديو يخبل مثلج 1
@

@user-vu9cn9bq5iمنذ 3 سنوات كيف اقدر اعطيك مليون لايك اي لافيو مليون مره ي احلى مدربه بالدنيا 2
@

@mohmino4781منذ 3 سنوات شكرا لكي اختي سارة من فضلك اعمليلنا تمارين رياضية لاصحاب المتضررين من اكتافهم لاني حابة اعمل معك الحركات والرياضة الي تعمليها وتحمس كتير بس بتضرر كتير من كتفي لنو عندي مشكل فيه وياريت تخصصيلنا تمارينات خاصة لينا وشكرا لك على مجهوداتك واتمنى تلبيلي هاذ الطلب اختك من الجزاءر ....وسعت 4
@

@elhamfenosh3261منذ 3 سنوات لك والله انتي اروع حدا شفناه بحياتنا
انتي الدعم انتي السند انتي القوة
يارائعه يامتالقه يامثالية
جدا رائع كلامك ومفيد
والزكيه يلي بتفهم كل حرف حكيتي
معك دايما وللابد ياعمري
بحبكككككك كتير
يا ماستر ....وسعت
@

@cityofstars9511منذ 3 سنوات شكراً كتير ساره انا كتير اس
تفدت من التماري
ن والمعلومات وشاركت ب
خطه ال٦ اسابيع وصلت لهدفي شكرا
@

@user-ir5wi1jx1uمنذ 3 سنوات سارة اعرف انه يجب استشارة الطبيب لكن تستطيعين و من فضلك لو سمحتي نصائح للذين يعانون من مشاكل الركبة أو قولي لنا أثناء التمارين ما يجب تجنبه من حركات مؤذية 1
@

@alidhiaaalshawky7359منذ 3 سنوات ياربي ما احلا الاشعار من يوصل من ساررونه احببك استمري انتي الحافز النه
@

@user-kq5nb4pb7hمنذ 3 سنوات والله اجمل شيء بليوتيوب هوة شوفتك انتي على طول متفائلة وتبعثي الأمل والتفائل لمتابعينك انا بحبك مووت وعن جد بستفيد منك كثير 2
@

@ratelratelkh4454منذ 3 سنوات أحلى مدربة سارة المدربة السورية
بتمنالك التألق أكثر فأكثر..
متابعتك من دمشق 1
@

@zahrazahra2328منذ 3 سنوات اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 1
@

@masmt7412منذ 3 سنوات الفيديو جاء في وقته شكراً يا ساره لاني خبصت اليوم بالوجبه المفتوحه وكثرت حلويات 2
@

@user-ir5wi1jx1uمنذ 3 سنوات بدأت معك منذ ثلات ايام أخذ أولادي إلى المدرسة و مباشرة ارجع على فديو من على الصبح كارديو ، و عندما انتهي أدعي لك من القلب لأن كمية الفائدة و الايجابية التي تبعثينها لنا الله وحده يعلمها ❤ وبعدها أبدا يومي بكل حب ❤ 5
@

@nfjsnhxb7238منذ 3 سنوات ممكن تعملي رياضه لتصغير المؤخره وتنحيف الساقين ارجوكي بحبك. كثير ♥️ 166
@

@zinebra8598منذ 3 سنوات هو نظام جيد لكني أفضل نظام السعرات..النظام الحدسي ممكن استعملو لما اثبت وزني ان شاء الله 1
@

@mananllatefa8741منذ 3 سنوات يا ريت تعملينا تمارين. الى البطن وزني ٦٥بس عندي مشكلي في كرش بعد لولدي 1
@

@zahr2a_313منذ 3 سنوات سارة اني اجتني فكرة قبل ماانام وكلت خلي اصوم ومن افطر اكل قليل وهسة اني صايمة ومن يجي وقت الفطور رح اكل قليل وصحي 1
@

@roussabeauty6841منذ 3 سنوات سارة بليز اعملينا فيديوهات خاصة بالنحيفات ليحابين يزيدو الوزن 4
@

@shahdchannel9988منذ 3 سنوات بحبك كتيير سااره.. مكن تعملي زي جدول يومي على الانستجرام.. يعني نتمرن كل يوم فيديو انتي تحطيه لاني عندي مشكله في اختيار جدولي اليومي للرياضه.. وشكراا♥️. 5
@

@rehab3421منذ 3 سنوات هلا والله بالحب اللع يسعدك ييياااربببب ع التغير اللي صار فيني
@

@user-lm3tf5tx3qمنذ 3 سنوات عنجد طريقتك كتييير حلوي وبتفهم عنجد اقنعتيني
@

@meshoalharbi5794منذ 3 سنوات ياحلوك ساره بلييييز تكلمي عن الوجه اللي ينحف مع الرياضه ايش الحل له وجهي يصير صغيييير ولا فيه حيويه !
@

@Milk-yv6sjمنذ 3 سنوات دائما متألقة حبيبتي سارة بحبك من كل قلبي 1
@

@SAM-pl6sdمنذ 3 سنوات بدون ترك السكر وتقليل الكربوهيدرات
والاعتماد على الدهون الصحيحه واخذه احتياج جسمك من البروتين والدهون الطبيعيه والبروتين والباقي كله خرف وهوس
@

@vangogh2107منذ 3 سنوات انا عندي 14 سنه
وزني 82 كيلو
وطولي 161
نفسي اوصل ل60 كيلو ع الاقل
تعبت نفسياً اووي ولله
ادعولي بلله عليكوا ان ربنا يوفقني ويثبتني ع داايت واقدر اكمل واخس عليه فعلاً ....وسعت 8
@

@roba8178منذ 2 سنوات بعد محاولات من التجارب الفاشله في خسارة الوزن لقيت النظام الي احس يناسبني ويارب ينفع وراح اقول تجربتي ان شاء الله 6