المدة الزمنية 14:17

كارديو حرق دهون الجسم كاملاااااااااا تمرين الدائرة circle training cardio fat burn1 round ألمانيا

بواسطة Sara PopFit

1 755 766 مشاهدة

46.2 K

تم نشره في 2019/11/13

كارديو حرق الدهون لجسم نحيل ورشيق . هذا التمرين لا يحتاج اي ادوات يمكنك القيام به في منزلك او اي مكان. مدة التمرين ١٥ دقيقة سوف تكون مقسمة على فترات ما بين ٣٠ ثنية أو دقيقة عمل واستراحة ١٥ ثانية . فوائد الكارديو عديدة وجمة لا تحصى !!! هو افضل التمارين لتمرين عضلة القلب . هذه العضلة أيضا تحتاج إلى تمرين وتقوية كباقي عضلات الجسم . مما يساعد على زيادة سرعة الدورة الدموية . وايضا التخلص أو الوقاية من أمراض عديدة كمرض الضغط السكر وغيرها . . . تمارين شد الجسم كاملا : /watch/s8001=t&0acSQBIZAMOZ0 . . تمارين شد البطن :/watch/s826=t&gJMZwodLIZaL6 . تمارين شد الذراعين : /watch/s1=t&wkHsnDsTz4jTt . تمارين الفخد الداخلي : /watch/s85=t&gEBgK4mwkt3w= . . يرجى ارسال الطلبات على البىيد الالكتروني الآتي : sara@sarapopfit.com الانضمام لصفحة سارة بوب فيت على الفيس بوك : https://www.facebook.com/Sara-Popfit-for-Ladies-100500668078450/?modal=admin_todo_tour الانستغرام/Instagram : https://www.instagram.com/sarapopfit/

الفئة

الكلمات

شد الجسم

حرق الدهون

كارديو

Cardio

Burn fat

جسم نحيل

عرض المزيد

تعليقات - 1178

@

@user-xv1yp1ww7fمنذ 2 سنوات لي اسبوع كل يوم اسوي تمارين من صفحتك
لمدة ساعه ورقص لمدة ساعه يعني ساعتين باليوم ومره ملاحظه فرق كبيييير بالذات في ظهري مع ان اكلي نفسه بس اكل بكميات قليلة مره بإذن الله استمر لين اوصل للوزن اللي ابغاه 351
@

@user-lp4ug6ug5bمنذ 5 سنوات يالله قلبي يدق بسرعه وجسمي ينزل من عرق مره حقيقي حسيت بمجهود شكرا كوتش ❤️❤️❤️ 181
@

@zainabali9584منذ 4 سنوات دخلت الشهر الخامس في عمل الرياضه معاك جسمي صاار ناار مرتب ومشدود شد حتى بطني صار مشدود احبك كثير ساره انتي اكثر من ارئعه ❤️ 137
@

@user-wo6zr3bz6jمنذ 4 سنوات حبيت هذا الكارديو فعلاً عرقت كثير وتنشطت ولما خلص الفيديو ماصدقت انه خلص احبك ساره انتي ساعدتيني كثير❤ 49
@

@AlaaAlaa-ob9hjمنذ 2 سنوات تمرين رهيب رغم خفته ❤ شكرا الذكائج بطرح المحتوى .❤❤❤ 44
@

@afnnan.682منذ 3 سنوات يجنن التمرين صار تمريني المفضل اسويه كل يوم بعد المقاومه ❤️❤️❤️❤️ 95
@

@lk7142منذ 3 سنوات هاي سارة كيفك.. هاد التمرين جيد جدا لانه سريع و الحركات فعالة فهو جيد لماقبل النوم او لما بعد وجبة ثقيلة فاتمنى المزيد من هذه الفيديوهات و لك جزيل الشكر 8
@

@Non.l7قبل 8 أشهر الي ٦ ايام على هذا التمرين ومكملة ان شاء الله ❤شكرا سارة تمرين سهل ورائع 20
@

@samooo2321منذ 3 سنوات التمارين قوووويه من راسي العرق بادي يارب نهاية التعب يكون فيه نتيجه مرضيه 20
@

@hind6776منذ 4 سنوات ساره يمه يوم سويت التمرين بغيت اموت قلبي يدق واضح الشغل من قلب❤️ 29
@

@omadem3214منذ 5 سنوات صباح الخير ساره اعملينا تمارين مقاومه اثناء الدوره الشهرية من فضلك 157
@

@user-ew4yo9vs1cمنذ 5 سنوات لو سمحتي ياسارة اعمليلنا فيديو واحكيلنا عن الغذاء مع الرياضة ❤❤ 11
@

@marymar7581منذ 4 سنوات التمرين جدا حلو مطرت وانا بالبيت شكرا ساره ع التمرين الحلو♥️ 73
@

@safaanasr2180منذ 4 سنوات تمارين أكثر من رائعه شكر جداً احسنت خلتني عرقت في الشتاء 7
@

@ayamnoori4324قبل 9 أشهر تمارين ممتازة وسهلة ومفيدة شكرآ من القلب ❤ 6
@

@ranaayusef5231منذ 5 سنوات اروع واغلى وأرقى ساره صباح الفل وصباح الطاقات الي كلها نشاط 14
@

@farahalaskry2329منذ 3 سنوات Sarah you’re the best coach I’ve ever seen in my whole life !!!!!!!! Love you so much ♥️♥️♥️ 32
@

@aminahibrahim5296منذ 3 سنوات احلى تمارين مع ساره حيويه ونشاط وبتعطي طاقه وفرح شكراايلك كتيييير 4
@

@user-jd9yp2in1oمنذ 2 سنوات شكرا عله دي التمارين كتير نفعتني بل يوم اسويهه ثلاث مرات وزني حالين 30 كيلو 5
@

@user-oo6vf9gs3uمنذ 5 سنوات حبيبتي ياساره انا بطبق فديوهاتك يوميا وبتفرق معايا كتير كتير في جسمي 4
@

@reqeatai185قبل 3 أشهر واوووو واوووو اجمل كوتش حسيت بفرح واني اسوي الكارديو ❤❤❤ احبك كوتش ساره
@

@astshhadahmed688منذ 2 سنوات أنت رائعة
خلتيني احب الرياضة جدا شكرا من القلب ❤️ 6
@

@sabrinahora899العام الماضي ابسبب حماسك خلتني كل يوم اعمل رياضة واحبها واستمتع بيها والحمدلله حاسة في تغير في نفسيتي وجسمي شكرا الك 1
@

@nina_bilabila2413منذ 5 سنوات شكرااااا حبيبتي سارة تمارينك كلها مفيدة ربي يوفقك ان شاء الله ❤❤❤❤❤ 4
@

@user-se1ql1kb2xقبل 8 أشهر لي٦ ايام مستمره على تمارين من صفحتك لمده ساعتين ونتيجه تجنن❤ 3
@

@user-ey4fs7rf7iمنذ 2 سنوات التمرين اكتر من رائع شكرا ساره ❤️❤️❤️ 10
@

@lamoh-tl4ll0we6oالعام الماضي شكرا ألك سارة بدنا كمان هيك تمارين يكونوا بيحرقه سعرات كبيرة و بأقل وقت كمان . أول مرة أطلب 2
@

@user-he7oj6zw5eمنذ 5 سنوات ممكن تعملي تمارين للتخلص من دهون اليد ❤ 38
@

@user-yz8fe2mc3cمنذ 4 سنوات شكرااا كتير عالفيديو
و انا اول مرة بستمتع بالرياضة لهدرجة
شكراااااا كتييييير احلى سارة بالدنيا♥♥♥♥♥ 1
@

@user-pm5gh5rj3xمنذ 5 سنوات انا كتير عم استفاد منك بس ياريت تعملي تمارين الدوالي الرجلين بأسرع وقت بليز ❤️❤️ 6
@

@user-vm3vg8mv1lمنذ 5 سنوات لك والله لحنا يلي منحبك ربي يسلم دياتك على هالفيديو كلو نشاط احلى صباح من (مدربتي سارة) 12
@

@hataymuvshazadoulani22منذ 4 سنوات بكل اليوتيوب ماعجبتني الارياضة سارة بتشكرك على المجهود لي عم تعملي عشانا الحمدلله استفدت كتير من متابعتك 1
@

@razanalt4634منذ 4 سنوات عنجد عنجد عنجد كتير حلوو
ميرسي ميرسي لانك انتي الوحيده الي بفهم ع حركاتها .!
بس الي كانت صعبه علي الحركه . 3
@

@areej9852منذ 4 سنوات أحبها واحب نفسيتها وطاقتها ولطافتها الله يسعدك سارونه ويجبر بخاطرك لاف يووووووو 2
@

@koukikhdiwja5132منذ 5 سنوات انا كتييييييييييييير بحبك يا سرسورة لأنك عملتي شو طلبت منك تمرين الدائرة .عملينا حركات تانية اصعب شوي (تمارين دائرة *)نحبك بزاااف م الجزائر 3
@

@rawanalshehri886منذ 3 سنوات سااااااره احبك شكرًا لكل اللي تقدمينه مشكوره على جميع جهودك يا معطاءه . 1
@

@user-nn4eg4ee3uمنذ 3 سنوات اشكرك سرو.. انتي اخت عزيزه لأنك حريصه علينا لكي مني كل النجاح والتوفيق. بحياتك..انا حبيت الرياضه بسببك اختك من العراق
@

@hebakhalili669منذ 4 سنوات ابوسك .عنجد اليوم اول مرة بجرب هالتمرين مع انو قصير بس كتير مفيد. ياريت ازا في هيك تمارين لبعد الولادة كيف الوحدة ترجع لوزنا قبل الحمل وتكون تدريجيا.
الله يسعدك 4
@

@user-fo8he9ho7fمنذ 4 سنوات ساره بليز اعملي فيديو ع طريقه صحيحه لاستخدام جهاز السيير الكهربائي.
وشو فائده جهاز رجاج ( الاهتزاز) الموجود مع جهاز سيير
وهل يدوب دهون 5
@

@user-wu4qu4ok6cمنذ 3 سنوات تمارين. جدآ جدآ حلووو أنصحكم فيه. رح اسويه لمدة ثلاثه شهور ان شاء الله. ادعولي اني اوصل مثل ما ابغااا ♥️‍♀️‍♀️ 7
@

@raghadalharbi375منذ 3 سنوات الفيديو يجنن ربي يفرج همك ويسعدك ليت وحده مثلك بحياتي كملت الحمدلله التمرين زي العسل على ألببب ألبيي ♥️♥️♥️ سريع ويحرق وممتع جداً ومافيه ملل بيق لايك 9
@

@m....s1518منذ 5 سنوات تسلم ايديكي ويخليلك صحتك ..رائعة كالعادة .اليوم الصبح عملت معك رياضة لمدة ربع ساعة وبكرى كمان انشالله رح أعمل هالتمرين أول ما فيق ❤ 11
@

@pharmaamel13منذ 5 سنوات سارة حبيبتي ممكن طريقة قياس نسبة الدهون للسيدات صحيحة بلييييييز 12
@

@myangelnora7372منذ 4 سنوات شكراً ساره الله يقويك ويعطيك العافية ♥️♥️♥️ 2
@

@user-rm2vj2hf3gمنذ 4 سنوات تسلمي حبيبتي ساره والله بيبان الفرق وتعودت عليك 1
@

@user-mc2rx8hu7xمنذ 4 سنوات الله يعطيك العافية حبينا الرياضة بسببك 4
@

@user-yk3tk4gg3tمنذ 5 سنوات رووووعه كثير حبيتو تم الحفظ في الأستيديو لحتى العلب الصبح على معدة فاضية يسلموو ياقمر 1
@

@ttoommtabiche9871منذ 5 سنوات انتي وردة
نجربو اليوم ان شاء الله✌ 9
@

@shama3018قبل 5 أشهر بعد تمارين الارجل مقاومه ختمتها كارديو❤️‍❤ 2
@

@ryma717قبل 7 أشهر جسمي عرق بشكل مرعب الواضح اني لو استمريت عليه بطلع بنتيجة أن شاء الله 2
@

@Lamo_Lamarمنذ 2 سنوات حبيبتي انا بعمل رياضه كل يوم منك ومن غير قنوات ومسويه دايت اتمنى انحف وشكرآ لتعبك معانا 1
@

@afraalmansouri3439منذ 4 سنوات الحمدالله لقيت فيديو على قدي وحالي و الدقائق زينه كل يوم يسويه هو المناسب لي 21
@

@user-tj4ml8cv4sمنذ 4 سنوات هلا ساره شكرا ياقلبي على تمارين انا سويت تمارين حرق الدهون كامل الجسم ونحفت خلال ثلاث ايام الله يسعدك ياقمر 4
@

@thekrayatai.harahesha606منذ 3 سنوات صراحه انا كثير صار عندي لياقه وحركه اكتر شكرا سارا وانا بحبك متابعتك من الاردن 1
@

@slamimeriem6665قبل 7 أشهر اروع فيديو ماحسيت بالوقت تماما شكرا سارة
@

@zaenbhlaith2826منذ 5 سنوات شكرا الج لان تمارينج اجنن وغير ممله ياورده 2
@

@khieradehhak1290منذ 4 سنوات سلام عليكم اختي وحبيبتي سارة انا اختك من المغرب الله يبارك ليك في مجهوداتك انا متبعاك وابتديت تمارينك وان الله ارد عليك بعدما ارى نتيجة حبيتك كتير خفيفة على القلب❤️❤️❤️❤️ 4
@

@user-zr7fw5xw4sمنذ 4 سنوات سارة انا ممنونة تلك بحبك من قلبي انتي عم بتساعديني اخسر وزنك انتي كتير حلوة بطريقة عملك شكرااا من الجزائر 1
@

@user-kj8fi5wy2nمنذ 5 سنوات ممكن تعملي فديوهات طريقة تحضير الشوربات الي بتعملي. او انواع من الأكل المقيده للجسم.
وشكراً ألك ع هذه الفديوهات الرائعه. حبيت الرياضه جداً. معك ام جنه. 1
@

@ghufranahmad8859منذ 5 سنوات يسعد مساكي بكرة بأذن الله رح اساوي التمرين شكرا كثير الك 1
@

@nahranaziz6815منذ 4 سنوات طـبعآ آحلئ سـآرهہ وآحلئ فيديوهہآت تفهہمـ ونگدر نمـآرسـ آلريآضـيهہ ويآهہآ آثنآء آلمـشـآهہدهہ لآن آلوقت بآلفيديو شـگرآ آلج ربي يوفقج 3
@

@user-nq2sj5hv1yمنذ 4 سنوات ساره ياااحلى مدربه اموت عليج وع طول اتابعج واسوي تمارينج
ربي يحميج يغاليةةة
@

@user-uh4fz5im9dمنذ 4 سنوات ساره الفيديو رائع لكن نهاية الفيديو توقعت فيه تمارين اطاله الي تعودنا عليها بعد كل تمرين 1
@

@user-gx2dm9sj5nمنذ 3 سنوات انصحكم بمتابعه ساره لانو تمارينه تنحف بشكل مو طبيعي انا جربت والكل كلي نحفانه 1
@

@dalal.wمنذ 4 سنوات يسعدلي ياكي فيديو اليوم كان كتير سهل بس لا بد من العرق بكل التمرينات✅☺️ 11
@

@Am-lj1fbمنذ 5 سنوات ‏صباح الخير شكرا يا عزيزتي استفدنا منك كثير يا روحي شكرا جزيلا
@

@user-ww5po2px5zمنذ 5 سنوات كثير حلوو التمرين يعطيكي العافية حبييتي 8
@

@user-pv4zw3vl1nمنذ 5 سنوات تسلم إيديكي على الڤيديو ممتاز إستمري ولكي كل النجاح والتقدم المستمر إن شاء الله حبيبتي
سارة إنتي وعدتيني تعملي لي نظام غذائي
صحي نباتي id="hidden9" class="buttons">للنباتيين بدون بيض وسمك والقمح وشعير معي حساسية منهم وأنا بنتظر هذا الڤيديو أرجوكي يا قلبي
يا ريت الجدول يكون فية خبز الشوفان وحليب نباتي ....وسعت 4
@

@user-gn3rn7qd5hمنذ 2 سنوات ستمتعت كتير معاكي و شاء الله راح احقق حلمي و اوصل للوزن الي بدياه و تمنى لالك الصحه و العافيه انشاء الله لو لالكي كان ما عرف شو راح يصير لي بس بفضلك عم اتقدم لحلمي و اوصل للوزن الي بدياه شكرا كتير لالك و شاء الله الصحه و العافيه لالك و لكل واحد شاف تعليقي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ....وسعت 1
@

@sandy_s7595منذ 3 سنوات هذا احسن كارديو سويته لحد الان اني حاليا مسوية نظام للتخلص من الخفسة صار عندي خفسة من الرياضة بس رح اتخلص منها عن قريب ان شاء الله 9
@

@familytime5636منذ 2 سنوات هذااجمل فيديو لسارة شوهاد بيحرق شي ألف كالوري بيجنن حملتوعندي كل يوم بعملو كنت ٩٥كيلو صرت ٧٩بشهر شغلة جربوه مع طبعا دايت 1
@

@dohanasr4509منذ 2 سنوات من افضل الفيديوهات في حياتي
انتي رائعه يا ساره ♥
@

@halahala5897منذ 3 سنوات عنجد تعبت مو قادره رجلي وذراعي
تعبت حاسه العضل ثقلو كثير مع وجع شكرا الك
اليوم بلشت برجيم ورياضه 1
@

@bee_chan6358منذ 5 سنوات هلا سارة ماشالله تمارينك مرررة حلوة وتجنن⁦❤️⁩⁦❤️⁩.بس اذا ممكن بالتمارين تحطين تمارين تحمية بداية التمرين وتهدئة نهايته كذا مرررة يكون افضل واسهل .لn id="hidden11" class="buttons">اني اقعد ادور باليوتيوب تحمية بعدين اسوي تمرينك بعدين ادور تهدئة فكذا حيكون اسهل اذا ممكن وتقدري تسوي كذا بتمارينك الجاية⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩ ....وسعت 104
@

@aliaalbalawi7منذ 5 سنوات جسمي تحول ١٨٠ درجه بعد تمارينك ونصليحك
احبك 14
@

@saraashraf6131منذ 3 سنوات مبدعة عالعادة ي سارة الله يوفقك ♥️♥️♥️ 2
@

@sousouel6452منذ 5 سنوات هذا هو
يسعدك ربي يا ساااارة ♥♥♥ 4
@

@user-up2oj6er6oمنذ 3 سنوات حبيبتي سارة هذا التمرين يستاهل الف لايك مو بس لايك واحد ❤️❤️❤️❤️ 1
@

@nouriiaz9692منذ 4 سنوات وباين علي الفرق الحمدلله اتشكررررك كثير♥️ 1
@

@user-bw6dv5zs1tمنذ 4 سنوات ساره اتمنى لكي توفيق . بفضل الله وثم بفضلج غيرت روتيني وحياتي.
ربي يحفضج ويسعدج ان شاء الله.
حبيبتي متابعتج من العراق احببببببببججج 3
@

@user-hl6pl1vi7sمنذ 2 سنوات التمارين كلش حلوة بسيطه اشكرج يا احلا مدربه
@

@shaimaashreif6511منذ 3 سنوات بجد بشكرك جدا يا ساره
انا نحفت بتمارين بتعتك جدا 3
@

@user-ib4vc2vl6zمنذ 3 سنوات عنجد بحكي معك انتي اديش وحده بتجنني وافضل مدربه بالعالم عنجد شكرا ككتيير كتير سارا بحبك .
@

@user-iw4zc7ek5cقبل 4 أشهر اول مرة اشوفج حبيت تمرينج سهل كلش واعرك هواي حلوة كلش شكرن حبي❤
@

@user-dx7yw8de3mقبل 7 أشهر الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما يحب ربنا ويرضى وينبغي له
@

@nazekola1384منذ 2 سنوات شكرا لك يا سارة كتير استفدنا ع تمارينك بحبك كتييير
@

@banenbanen7839منذ 5 سنوات ٲפـبج ساره متابعتج من العراق والله فيديوهات مالتك أتمرن عليهن كلهن بـَسـہ انتي ربي يوفقج يارب . واتمنا تحطيلي قلب ❤️❤️❤️. 4
@

@user-fg9lp3gd5iمنذ 2 سنوات كل مرة بفتح ع فيديوهاتك القديمة بلاقي حالي بحب رياضة أكثر و أكثر 1
@

@emanda31منذ 2 سنوات تمرين جميل وجد خفيييييف ونتيجة ولا اروع ربنا يزيدك ويباركلك❤️ 8
@

@user-pd2ze2ef4tمنذ 2 سنوات اوييييلي صار ٤ ايام ادرب وياج فرق شاسع ربي يوفقج جددددا شكرا كلش حبيت نفسي بسببج ❤️❤️❤️ 5