المدة الزمنية 1:59

7 تمارين حارقة للدهون و تبني العضلات و تشدها ألمانيا

142 مشاهدة

تم نشره في 2019/08/25

ادعموا قناتي بالاشتراك ❤.. و 👍 و مُشاركة الفديوات لتعم الفائدة 🤗... و تواصلوا معي ب🗨 . طبقوا هاي التمارين ب 20 تكرار × 3 الى 5 جولات ... بدون راحة بين التمارين بس دقيقة راحة بين كل جولة اهم شي التنفس يكون بإستمرار مع كل حركة تسويها .. التنفس راح يساعدك تستمر بالتمارين للنهاية .. و لاتنسى شرب الماء خصوصاً بعدما تخلص💪 . .

عرض المزيد

تعليقات - 4