المدة الزمنية 1:1
تخلصي من ترهلات الفخذ الداخلي ب20دقيقة shorts ألمانيا
تم نشره في 2023/03/25
لنستفيد من تمارين شد الافخاذ الداخلية اذا كان هدفنا زيادة الوزن وتسمين الفراغ بين الفخذين اتباع مايلي وجبة قبل التمرين تكون غنية بالسعرات الحرارية. الرقص لمدة 15دقيقة التمرين وجبة بعد التمرين تكون غنية بالبروتين والالياف اذا كان هدفنا نقصان الوزن كارديو 30دقيقة رقص التمارين وجبة بعد التمرين تكون غنية بالبروتين والالياف لاتنسو الاشتراك بالقناة وتفعلو زر الجرس ليوصلكن كل شي جديد
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 5
مقاطع الفيديو ذات الصلة على تخلصي من ترهلات الفخذ الداخلي ب20دقيقة shorts ألمانيا:
