المدة الزمنية 4:44
تمارين كارديو في المنزل لحرق الدهون وشد الفخذين و الأرداف ألمانيا
تم نشره في 2020/05/13
تمارين رياضية ممتازة و فعالة ( كارديو ) في المنزل لحرق دهون الجسم و شد عضلات أسفل الجسم خصوصا عضلات الفخذين و الأرداف. كل تمرين مدة الإشتغال عليه هي عشرون ثانية و الإستراحة بعد كل تمرين لمدة عشرة ثوان.. و لزيادة الفائدة و معدل حرق الدهون و السعرات الحرارية و شد العضلات، يستحسن القيام بثلاث جولات أخرى لهذه الدائرة التدريبية، مع ضرورة الحرص على الإستراحة ما بين كل جولة لمدة دقيقة واحدة. لا تفوت مقطع فيديو مطلقا و لمزيد من أشرطة الفيديو فضلا الإشتراك في القناة و تفعيل زر الجرس 🔔 حتى يتسنى لك التوصل بكل جديد
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 79
-
@@user-bs6wq8tq8vمنذ 3 سنوات صارلي 3اشهر العبها . والفرق ممتاز بصراحه من ناحية الوزن واللياقه البدنية حتى النفسية تحس براحة من جسمك يتعود عليها ❤️عندي سؤال أبو القناة.اذا اريد انتقل لمستوى اصعب حتى بعد افقد وزن وشد عضلات ممكن فيديو 19
-
@@Jooker752منذ 2 سنوات هل التمارين تساعد على حرق دهون الفخذين او بالاخص التقليل من وزن الافخاذ+اذا لعبت كرة القدم هذا يساعد على تخفيف وزن الفخذين 4
-
@@himplsyt8688منذ 3 سنوات هل من العادي الاستراحة أكثر من دقيقة بين كل جولة لأنني أشعر بالتعب الشديد 2
-
@@AminAmin-bh4exالعام الماضي تمارين سهلة فقط المثابرة اويقاض قوتك قول دائما ان قادر ثق بنفسك 1
-
@@webweb7383منذ 4 سنوات السلام عليكم من فضلك كم المدة التي نلعبها لكي يبان الفرق في نقص الوزن 3
-
@@user-vc3si2zb9wمنذ 2 سنوات السلام عليكم ورحمته الله وبركاته هلق هاد اذا واحد عمله يأسر على نمو الطول ولا لا ارجو الرد
-
@@faisalfahad4371العام الماضي سلام عليكم انا اركض كثير بس الفخذ عندي حجمه كبير ومن اقلص واضغط على الفخد صلب هل هذا دهون ام عضلات ومحيط الفخذ 45 1
-
@@king-pd1teمنذ 3 سنوات يا صاحب القناة بدأت اسوي التمارين لكني بدأت احس بألم في فخذي هل هذا شي طبيعي و هل هذي التمارين من أجل حرق دهون الفخذ ام فقط لتشديدها 4
-
@@AymenAymen-ws6npمنذ 2 سنوات السلام عليكم اخي هل يمكنك أن تعطيني نظام غذائي
-
@@ahmedjo1643منذ 3 سنوات انا عندي ١٢ سنه وبعمل ٩جولات يوميا هل هذا صحيح ارجو الرد 4
-
@@dimakhalil3540منذ 2 سنوات انا وزني طبيعي بس في دهون وسلوليت بمنطقة الارجل في حال لعبت التمرين بانتظام بيختفي السلوليت ؟
-
@@houssamalbanna5896منذ 4 سنوات سؤال هل هذا بدون تحمية ؟ اي استطيع ان افعله من غير تحمية؟ 1
-
@@ATAA-ip4gtقبل 10 أشهر اخي هل ممكن اخسر دهون المؤخرة من خلال هاي التمارين
-
@@fadidz4068منذ 4 سنوات هل يمكن عمل التمارين على الريق يعني قبل الافطار او لا 5
-
@@bgstrb9292منذ 3 سنوات هل هده التمارين تنقص لنا من الارداف؟؟؟ 3
-
@@mohmadyt1519العام الماضي سلام عليكم أخي أن جسمي عادي فيه قليل دهون والموخرة عندي كبير وأن ليس لدي المال لأدهب صالة الرياضة هل تمارين الكارديو تعمل ترهلات الجسم أرجوك جاوبني 4
-
@@efotbalpesالعام الماضي أتمنى تجاوبني أن أول يوم أقوم بالجري في الصباح وفي المساء عملة هدا التمرين واليوم حسيت بألم في العضلة هل ممكن أستريح أم اعمل تمارين
-
@@saleems9242منذ 4 سنوات الفيديو اربع دقائق .. هذا ما يسوي شئ هل هذا يكفي ام اعيد الفيديو ثلاث مرات 3
-
@@abdalazizaitelkabir6083العام الماضي هل يمكن أن أقوم بتمرين أخرى مع أستاد أخر أو أن أقوم بهذه فقط أتمنا أن ترد على السؤال
مقاطع الفيديو ذات الصلة على تمارين كارديو في المنزل لحرق الدهون وشد الفخذين و الأرداف ألمانيا:
