लाभ:-
१.प्रतिदिन के अभ्यास से गुर्दे, यकृत, प्लीहा, आंत ,पिताशय आदि स्वस्थ रहते हैं।
२.नकारात्मक विचार नहीं आते हैं।
सावधानियां:-
१.उच्च रक्तचाप साइटिका एवं हृदय रोग वाले रोगी इस आसन को ना करें।
२. उच्च अभ्यास का आसन होने के कारण क्रमशः अभ्यास करें।
इस आसन का अभ्यास योग शिक्षक की निगरानी में करें।
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