اقدم لكم فى هذا الفيديو خمس أطعمة نباتية تساعد بصورة فعالة فى خفض مستوى الكوليسترول الضار فى الدم ، وتعمل على الوقاية من ارتفاعه اذا تم ادراجها فى النظام الغذائى اليومى للانسان .
وهذه الأطعمة النباتية هى كالتالى :-
1- الخضروات الغنية بالأياف الذائبة مثل البروكلى والكرنب والقرنبيط .
2- حبوب الشوفان .
3- بذور الشيا .
4- المكسرات وخاصة اللوز .
5- النباتات ذات اللون الأحمر مثل البطيخ والطماطم والفراولة والفلفل الأحمر وغيرها .
مع تمنياتى للجميع بالشفاء العاجل
د/ ابراهيم دبور
#ابراهيم_دبور