فوائد العنب وأنواعه والكمية المسموح بتناولها ألمانيا

فوائد العنب وأيهما أفضل الأخضر أم الأحمر أم الأسود العنب من الفواكه الصيفية المميزة يتمتع العنب بثلاث الوان مختلفه أصفر و أحمر وأسود ولكن له فوائد كثيرة بجانب مذاقه اللذيذ يعتبر العنب مضاد أكسدة قوي وايضا يدعم صحة القلب والشريين والجهاز الدوري كما أنه مضاد للفيروسات لانه يحتوي على مادة الكوارستين يعتبر العنب من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات فيجب أن يتناول باعتدال بمقدار 150 جرام في اليوم حتى نحصل على كل فوائده بدون أن يرفع سكر الدم ولا يزيد الوزن أما بالنسبة للألوان فالون الاحمر أكثرهم فائده لانه يحتوي على مادة تحمي الجسم من الامراض السرطانية وتحارب شيخوخه وتمنع التجاعيد البشرة

الفئة