شد ترهلات مكثف للذراعين والصدر ومنطقة الظهر | مقاومة علوي | ENGLISH SUBS | TONE UPPER BODY ألمانيا

عندك ترهلات مزعجة بالقسم العلوي ؟ الحل عندي بهاد التمرين جيبي شوية اوزان او كم قنينة مي مختلفة الاحجام وتعي معي نعمل هاد التمرين مع بعض , ولاتنسي دايما وابدا البروتين بعد التمرين جدا مهم ........................ المقدمة : 00:00 - 01:01 الاحماء : 01:02 - 03:19 التمرين الأول ذراعين : 03:20 - 05:57 التمرين الثاني اكتاف ذراعين : 05:58 - 07:23 التمرين الثالث ذراع خلفي : 07:24 - 09:04 التمرين الرابع صدر : 09:05 - 12:35 التمرين الخامس ظهر : 12:36 - 15:20 التمرين السادس سوبر هيت : 15:21 - 17:22 الخاتمة : 17:23 - 17:46 #sarapopfit #workou #upperbodyworkout ............. شد ونحت الصدر مقاومة ذراعين مقاومة قسم علوي شد ونحت الظهر التخلص من ترهلات الذراعين التخلص من دهون الظهر شد ترهلات القسم العلوي ...... وفيكي تشتركي على نيومي انظمة غذائية وانظمة رياضية خاصة لكي مع متابعة يومية مع مشرفات على موقعي www.sarapopfit.com فيس بوك https://www.facebook.com/sarapopfitonly?mibextid=LQQJ4d سناب https://www.snapchat.com/add/sarapopfit1 انستا https://instagram.com/sarapopfit?igshid=MzRlODBiNWFlZA== تيك توك https://www.tiktok.com/@ sarapopfitofficial?_t=8ckcLZQ0Bt3&_r=1 للاستعلام عن اشتراكات سارة صفحة فريق الدعم https://instagram.com/sara.newme?igshid=MzRlODBiNWFlZA== برامج رياضية مجانية : موقع سارة https://sarapopfit.com/ مجلة سارة لخطط تنحيف كاملة واخبار الصحة والجمال : رابط مجلة فراشتي https://farashti.com/?fbclid=PAAaYKSoPlplliHCsB1VX5YBLFm7jjpnDSS_DcldQSfY-etiYAseN8p-2slbc .…………………………………………………………. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned. Inquiries : sara@sarapopfit.com

الفئة