تمرين سكوات الشرح المبسط للمبتدئين ️ ألمانيا

يمكنكم زياره موقعنا الالكتروني على https://www.aminoselfdefense.com تابعوا صفحتنا على المواقع الإجتماعية فايسبوك و انستغرام https://www.facebook.com/aminoselfdefense https://www.instagram.com/aminoselfdefense في هذه الحلقة سأتحدث عن الياقة البدنية التي هي جزء مهم من تعلم الدفاع عن النفس حيث لا يمكن الدفاع عن انفسنا من دون بنية جسدية قوية. يعتبر تمرين سكوات من بين أهم التمارين الرياضية التي تستهدف عضلات الارجل بالدرجة الأولى ثم عضلات البطن و أسفل الظهر إذا تمت ممارسته بشكل جيد، وله فوائد عديده سنتعرف عليها في هذا الفيديو. إذا أعجكم الفيديو لا تنسو الإشتراك في القناة و تفعيل الجرس ليصلكم الجديد.

الفئة